Уже полгода я усиленно погружаюсь в телесную терапию. Концепция, в которой я работаю, говорит, что у человека есть пять базовых эмоций, определяющих стратегии поведения:
💥Страх
💥Обида
💥Стыд
💥Гнев
💥Отвращение
Они все кажутся негативными, но только на первый взгляд.
Я не самый эмоциональный человек. Проживать любую эмоцию для меня очень сложно. Даже в рамках телесных клубов, не говоря уже об обычной жизни.
Во время практик на телесных клубах у каждого рождаются свои эмоции. Кто-то рыдает, кто-то смеётся, кто-то трясется от страха или бьётся в истерике. Темой моих последних встреч неизменно становится гнев. Он оказался той эмоцией, которая проявляется максимально ярко. Каждый раз я ору, бью ногами и кулаками по полу, меня трясёт от ярости.
И мне это нравится. В эти моменты я чувствую огромную внутреннюю силу, уверенность в себе, устойчивость и возможность преодолеть любые преграды. Гнев - это то, что помогает нам стать сильнее и победить.
А потом все заканчивается само собой. Напряжение уходит. Тело расслабляется и хочется глубже дышать. Наступает спокойствие и радость.
Вообще, получение удовольствия от выражения эмоций - одна из основных задач телесной терапии. И я потихоньку учусь этому навыку.
А от каких эмоций вы получаете удовольствие?
