В выходные я проходил второй модуль обучения телесно-ориентированной психотерапии.
⠀
В течение жизни мы постоянно выбираем, как реагировать на стрессовые ситуации. Если наш выбор эффективен, мы запоминаем его как стратегически верный. В дальнейшем мы используем данную стратегию в похожих ситуациях.
⠀
Иногда наши стратегии перестают быть эффективными. Чтобы научиться поступать по-другому, нам нужно понять, какого результата мы хотим достичь. Именно ответ на вопрос: "Чего я хочу?" - позволяет нам принимать оптимальное решение. И практики, которые предлагает психотерапия помогают отвечать на этот вопрос.
⠀
В рамках текущего модуля мы работали с техниками В. Райха по снятию блоков. Основная задача - расслабить напряжённую область тела. Это улучшает кровоснабжение мышц, нервов, повышает эластичность сосудов и приводит к общему оздоровлению организма. Даже форма тела меняется. Например, расслабление жевательных мышц меняют овал лица, а расслабленная диафрагма добавит несколько сантиметров к вашей талии.
⠀
Все эти процессы мне знакомы, так как я массажист. Но в телесной терапии фокус внимания находится на эмоциях, ситуациях, образах, которые возникают при воздействии на тело. В этот момент мы можем увидеть доминирующие стратегии поведения, связанные с конкретной эмоцией. И если они неэффективны, мы можем понять, как можно их изменить. Для этого как раз и необходимо ответить на вопрос: "Чего я хочу?"
Собственно, идентификация своих желаний и поиск ресурса на их реализацию и является целью психотерапии.
⠀
А еще фокус внимания на эмоциональном фоне, воспоминаниях и образах помогает снять напряжение психики вместе с физическим напряжением. Когда происходит разрядка, тело расслабляется, и чистое удовольствие растекается по всему телу приятным теплом. Тело ощущается единым, целым, гармоничным. Оно входит в состояние покоя, в котором хочется остаться подольше. В воскресенье у меня получилось достичь этого состояния.
⠀
Этот же вопрос я всегда задаю своим клиентам на массаже. Чего вы хотите? Каким должно быть ваше тело? А в ответе уже находится руководство к действию.
